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Pergunta

Como deve ser a dieta e exercícios de uma pessoa com artrite reumatoide?

Como fazer dieta e exercícios, se tenho artrite reumatoide e nem aguento andar?
Por favor, me deem uma sugestão, pois sou cardíaca, e com artrite reumatoide já avançada. O que fazer?

4 Respostas

Oi Vera!
Como você, tenho AR, há 5 anos em muitas articulações. Diversa/e de você, tenho uma vida quase normal. Mas já passei por isso.
Sugiro a você que providencie um bom tratamento/médico e siga-o com disciplina militar. Se puder, faça também fisioterapia, acupuntura e apiterapia que ajudam muito.
Exclua carnes vermelhas e açucar de sua alimentação; não tome friagem, não tome sorvetes, nem gelados; evite ar condicionado, chuva e vento; ande sempre agasalhada; tente um nutricionista se tiver condições.
Não tem mágica, mas com disciplina e perseverança, você consegue melhorar sua qualidade de vida. Demora um pouco, mas logo mais você poderá fazer atividade física. Eu mm estou recomeçando: faço fisioterapia, apiterapia, acupuntura a laser e estou começando o Pilates.
Persevere.
Boa sorte.
Regina

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Regina Brasil

Primeiramente consultar seu médico, posteriormente um personal trainer capacitado para a prescrição de seus exercícios. você pode realizar exercícios de força em musculação, pois os mesmos irão fortalecer seus músculos que envolvem as articulações. Quando estiver fortalecida poderá iniciar as atividades aeróbias como caminhadas e andar de biscicleta.
Outra saída são atividades aquáticas, elas reduzem bastante os impactos e trabalham muito bem a capacidade cardíaca e respiratória.

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gugapersonal

Pode fazer crochet quem tem artrite reumatóide?

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cibele fernandes

Olá Vera, como vai?
Primeiramente, é muito importante que você consulte seu médico para que ele possa lhe orientar.

De forma geral, pacientes com artrite reumatoide podem fazer programas de exercícios prescritos por um fisioterapeuta.

Às vezes, os fisioterapeutas usam máquinas especiais para aplicar calor profundo ou estimulação elétrica a fim de reduzir a dor e aumentar o movimento da articulação. São recomendáveis períodos frequentes de repouso entre as atividades, além de 8 a 10 horas de sono por noite.

Em relação a alimentação pergunte ao seu médico se você tem alguma restrição alimentar. Uma alimentação saudável e diversificada é a base da boa saúde para qualquer pessoa. Como verduras, legumes, frutas, evite gorduras, evite colocar muito sal nos alimentos, beba bastante água.

Espero ter ajudado.
Até logo.

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