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Pergunta

Para um diabético tipo 2, qual é o melhor período do dia para a prática de exercícios?

3 Respostas

Não há hora ideal para a prática de exercícios pelo diabético. Há de se fazer em um ambiente ventilado, se possível longe da poluição das ruas, em horário não muito próximo das refeições.

O exercício físico é fundamental, sobre orientação e acompanhamento de um profissional especializado, prescrito por um médico e respeitado os limites.
Se você não tem nenhum impedimento de ordem física, e se realmente constatou que é diabético, é bom que comece a fazer exercícios.
No principio relutei, não tinha o habito de me exercitar.
Hoje eu me rendo e faço bicicleta ergométrica e movimentos com pequenos alteres. Estou me sentindo bem melhor. E perdendo peso que também é bom para o diabético.

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GENILSON RIBEIRO

A principal na hora de um diabético praticar exercícios é controlar a glicemia prévia, pois se estiver baixa o exercício pode chegar a desencadear uma crise hipoglicêmica. Por tanto, dependendo do tipo de medicação que está sendo tomada e de seu pico de ação (e por tanto das variações na taxa de glicose) é necessário ir se adaptando ao melhor horário para realizar os exercícios de acordo com essas variáveis.

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Agata

Olá JpMartins, como vai?
Normalmente, o médico indicará a prática de exercícios em um horário de menos calor. Logo pela manhã ou depois do sol forte da tarde. Porém não é a única regra, dependerá também da medicação e da insulina.

O diabético, antes de iniciar uma atividade, deve consultar o médico para uma avaliação. Até porque, é necessário ver as condições físicas, medicação e outros fatores referentes à própria saúde.
Com estas informações o médico poderá fazer uma melhor análise do caso e propor ao paciente a intensidade das atividades físicas, a frequência e até mesmo o melhor horário.

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