Quais os alimentos recomendados para a osteoporose?

Os alimentos ricos em cálcio, como os lácteos, peixes, alguns mariscos ou crustáceos, frutas secas (especialmente amêndoas), verduras de folha verde (espinafre, acelga e brócolis, por exemplo), frutas (laranja, kiwi, morango, melão e cereja, por exemplo) e legumes. Também é conveniente ingerir quantidades adequadas de vitaminas A, C, D e K.