Que tipos de mudanças no meu estilo de vida eu deveria fazer para reduzir meu colesterol?

Existem medidas que todos podem tomar para melhorar os níveis de colesterol e ajudar a evitar doenças cardíacas e ataque cardíaco. Estas são as mais importantes:

* Faça uma dieta saudável para o coração, com abundância em frutas e verduras ricas em fibra. Evite gorduras saturadas (encontradas principalmente em produtos animais) e ácidos graxos trans (encontrados em fast foods e produtos assados comercialmente). Em vez disso, escolha gorduras insaturadas
* Faça exercícios regularmente para ajudar a aumentar o seu HDL (colesterol "bom")
* Faça check-ups e exames de colesterol periodicamente
* Emagreça se estiver acima do peso
* Pare de fumar

Mais informações no artigo sobre colesterol.