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Pergunta
Só consigo dormir poucas horas por dia.
veruskaÀs vezes, durmo duas, quatro ou cinco horas por noite. Gostaria de saber se isto é normal. Preciso de algum medicamento?
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Qual a sua dúvida de saúde?
Ex. O que eu posso comer durante a gravidez?
Olá Veruska. Poxa, ficar sem
dormir não deve ser tão legal assim, não é mesmo?!Existem diversas causas para poucas horas de sono e insônia. Uma delas é algum tipo de doença física, ansiedade ou até mesmo depressão. Você bebe bebidas com cafeína? Isto atrapalha também, assim como o álcool, alguns medicamentos e o tabagismo.
Lembre-se de criar um hábito para seu sono. Evite cochilos durante o dia e tenha horário certo para dormir durante a semana. Assim como nossos horários de almoço, janta e trabalho, o sono também precisa ser disciplinado.
Dê uma lida sobre alguns distúrbios do sono clicando abaixo e lembre-se de procuar um médico. Bons sonos!
Distúrbios do sono