Existem medidas que todos podem tomar para melhorar os níveis de colesterol e ajudar a evitar doenças cardíacas e ataque cardíaco. Algumas mudanças essenciais no estilo de vida são:
- Ingerir alimentos que apresentam baixo teor de gordura naturalmente. Esses alimentos incluem cereais integrais, frutas e verduras. Usar coberturas, molhos e temperos com baixo teor de gordura.
- Ler os rótulos dos alimentos. Evitar alimentos com alto teor de gordura saturada.
- Fazer exercícios regularmente
- Perder peso, se você estiver acima do peso
Consulte também: Colesterol e estilo de vida
Pare de fumar. Essa é a alteração mais importante que você pode fazer para reduzir o risco de doença cardíaca e derrame.
O seu médico poderá recomendar medicamentos para o colesterol se as mudanças no estilo de vida não funcionarem. Isso dependerá dos seguintes fatores:
- Sua idade
- Se você apresenta doença cardíaca ou outros problemas de circulação sanguínea
- Se você fuma ou está acima do peso
- Se você tem pressão arterial alta ou diabetes
É mais provável que você precise de medicamentos para reduzir o colesterol:
- Se apresentar doença cardíaca ou diabetes, seu colesterol LDL deve ser mantido abaixo de 100
- Se você apresentar risco de doença cardíaca (mesmo que ainda não tenha nenhum problema cardíaco), seu colesterol LDL deve estar abaixo de 130
- Todas as outras pessoas terão a saúde beneficiada com o colesterol LDL abaixo de 160 a 190
Existem vários tipos de medicamentos para ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue, e eles atuam de maneiras distintas. Alguns são melhores para diminuir o colesterol LDL, alguns são bons para reduzir os triglicerídeos e outros ajudam a aumentar o colesterol HDL. Estatinas são um tipo de droga que diminui o colesterol.
Níveis altos de colesterol podem levar ao endurecimento das artérias, também chamado de arteriosclerose. Isso ocorre quando gordura, colesterol e outras substâncias se acumulam nas paredes das artérias e formam estruturas duras chamadas placas.
Com o tempo, essas placas podem bloquear as artérias e causar doenças cardíacas, derrame e outros sintomas ou problemas pelo corpo.
As mudanças no estilo de vida e medicamentos podem diminuir os níveis de colesterol e evitar esses problemas na maioria das pessoas.
Distúrbios passados para as próximas gerações de uma família geralmente levam a níveis altos de colesterol que são mais difíceis de controlar.
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