Compreender quais são os desencadeadores da cefaleia pode ajudar a evitar as situações que causam essas dores. Mantenha um diário de suas dores de cabeça para identificar a origem ou o desencadeador de seus sintomas. Depois, modifique o ambiente ou seus hábitos para evitar dores de cabeça futuras.
Outras dicas para prevenir a enxaqueca incluem:
- Evite fumar
- Evite o consumo de álcool
- Evite adoçantes artificiais e outros desencadeadores conhecidos relacionados com alimentos
- Faça exercícios regularmente
- Durma bastante todas as noites
- Aprenda a relaxar e a reduzir o estresse. Alguns pacientes descobriram que o biofeedback e a auto-hipnose ajudam a reduzir o número de ataques de enxaqueca
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